就寝关于每个东说念主齐是至关病笃的，它是督察身心健康的基础，好的就寝不错匡助咱们的规复元气心灵、增强免疫力、褂讪心扉并保捏大脑活力，睡不好就很容易心扉失控、愁眉苦脸、稳健力不聚拢，以至激发多样疾病。

春天气温波动大，容易干豫东说念主体激素的分泌，从而导致内分泌失调，此外，在中医上，春季与肝相应，春天失眠的原因，多数是和怒气焕发关系。

在保捏健康作息和泛泛施行的同期，也不错多吃助于就寝的蔬菜，比如菠菜、荠菜、茼蒿、芦笋、香椿等，这些也齐是春天的应季菜，关于就寝有很大的克己。

By 豆果好意思食达东说念主 薄荷糖的滋味 818

今天豆果好意思食达东说念主——鹿多多多 教天下作念减脂快手菜清炒芦笋虾球，极新芦笋富含卵白质、多种维生素和钙、磷等矿物资，又被称之为"蔬菜之王"，而春季刚好是芦笋多数上市的季节，翠绿的芦笋搭配白中透红的虾球，心情清新亮丽，口感清淡不腻，是集颜值、养分及口味于一体的一起菜，春天吃它险些不要太安妥啦！

烹调小妙技：1、要是用鲜虾要铭记把虾线挑干净，开背腌渍，要是念念要虾更嫩，腌制时候不错再加一丝点淀粉，口感会更棒。2、芦笋铭记焯水、焯水、焯水，因为芦笋含有草酸，同期不错保证滋味和心情"嘎嘣翠"。

By 豆果好意思食达东说念主 鹿多多多

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过问小身手检察菜谱

· 食 材 清 单 ·

芦笋 250g 冻虾仁（或鲜虾） 15 个料酒 1 勺白胡椒粉 适量盐 适量植物油或橄榄油 1 大勺葱花 少量

· 作念 法 ·

准备食材

（摄影时候漏掉了白胡椒粉，觉得是快手菜，

科罚鲜虾技术相比长是以我一般买现成的冻虾，滋味也雷同棒哦）

虾肉开背后放料酒、盐、白胡椒粉腌至极钟，

腌肉经由中同步把芦笋洗净斜切段准备

锅中倒水烧开后将准备好的芦笋倒进去焯水 2-3 分钟

捞起放冷水中浸泡备用

（念念要芦笋心情更翠绿，不错在沸水中撒点盐和植物油）

起油锅，放一大勺油烧热后下腌制好的白虾

用筷子划开散布，翻下

白虾受热后就会成为球状，完满

火转稍小，下芦笋翻炒均匀后加入少量盐调味，

撒上葱花即可，装盘开吃，等于这样轻便！

「你还有什么芦笋作念法呢？」

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